Oklahoma City’den 25 yaşındaki Joshua Allard’ın ekstrem diyet macerası
Oklahoma City’den genç bir erkek olan Joshua Allard, kendini zorlu bir sınava sokarak 5 gün boyunca sadece yumurta tüketti. Günlük 30 yumurta tüketerek toplamda 150 yumurta ile yaptığı bu deney, onun fiziksel görünümünü ve sağlığını ciddi şekilde etkiledi.
İnternette “looksmaxxing” adı verilen ve insanların fiziksel görünümünü en üst seviyeye çıkarmayı amaçlayan teknikleri tanıtmasıyla tanınan içerik üreticisi, bu süreci 16 Haziran’da yayınladığı detaylı bir YouTube videosunda belgeledi. Bu kavram, özellikle erkekler arasında popüler olan ve dış görünüşü iyileştirmeye odaklanan bir trenddir. Joshua, bu diyeti ‘müthiş bir fırsat’ olarak nitelendirdi ve sürecin sonunda fiziksel ve zihinsel olarak yaşadığı değişimleri takipçileriyle paylaştı.
Yumurtayla yapılan bu zorlu diyetin detayları ve etkileri
Joshua, diyet süresince başka hiçbir takviye veya gıda almadığını belirtti. “Hiç kreatin veya başka takviyeler kullanmadım. Sadece yumurta yedim ve bu deneyimi yaşadım” dedi. Günlük 30 yumurta yeme alışkanlığı, onun bağımlılık seviyesine ulaşmıştı ve bu durum onu oldukça zorladı. “Neredeyse bağımlılık haline geldi. Bu gerçekten çılgınlık seviyesinde bir deneyimdi” diye ekledi.
Fiziksel ve zihinsel etkiler
Joshua’nun deneyimi sırasında yaşadığı en belirgin değişiklik, ciddi anlamda kilo kaybı ve zayıflamadır. Kendisi, bu sürecin sonunda “çok, çok zayıfladım ve bu durumu kış uykusuna hazırlanan bir ayıya benzetiyorum” diyerek tanımladı. Ayrıca, vücudunun enerji seviyesinin ve stres düzeyinin de oldukça düştüğünü belirtti. “İnanılmaz derecede uyudum ve geceleri çok yorgun oluyordum. Bu diyet, vücudumu adeta kış uykusuna hazırlıyordu” şeklinde konuştu.
Uzman görüşleri ve sağlık riskleri
King’s College London’da beslenme ve diyet uzmanı olan Prof. Tom Sanders, bu tür yüksek kolesterol içeren diyetlerin risklerini şöyle açıkladı: “Yumurtalar yaklaşık 2000 kalori, 195 g protein, 135 g yağ ve 35 g doymuş yağ ile yaklaşık 10 g kolesterol sağlar. Bu, bazı insanlar için zararlı olabilir ve özellikle belirli genetik faktörlere sahip bireylerde kandaki LDL kolesterol seviyesini yükseltebilir.”
Yüksek LDL seviyeleri, kalp hastalıkları, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Joshua, bu diyete başlamadan önce ve sonra kalsiyum takviyesi konusunda yaptığı videoda, “Yumurta kabuklarını çiğnemeyi unutmayın” diyerek mizahi bir dille, aslında bu uygulamanın sağlık açısından riskli olabileceğine dikkat çekti. Bu paylaşım, kısa sürede TikTok’ta büyük ilgi gördü ve 600.000’den fazla izlendi.
Yumurta kabukları ve sağlık riskleri
Ancak, uzmanlar bu uygulamaların ciddi sağlık riskleri taşıdığını belirtiyor. Birçok takipçi, bu yöntemi denedikten sonra ishal veya böbrek taşı gibi yan etkiler yaşadıklarını iddia etti. Prof. Sanders, bu konuda şunları söyledi: “Günde 1000 mg civarında kalsiyum alımı, böbrek taşları veya diğer sağlık sorunlarıyla ilişkili değildir. Ancak, yumurta kabuklarının düzgün sterilize edilmesi ve dikkatli kullanılması gerekir.”
Sonuç ve genel değerlendirme
Joshua’nın bu ekstrem diyeti ve sonuçları, sağlıklı beslenme ve diyet uygulamalarında dikkatli olunması gerektiğine dikkat çekiyor. Her ne kadar kendisi bu deneyimi “ölümden dönmüş gibi” tanımlasa da, uzmanlar bu tür uygulamaların uzun vadeli sağlık risklerini göz ardı etmemeyi öneriyor. Bu deneyim, sağlıklı yaşam ve beslenme konularında bilinçli kararlar alınmasının önemini bir kez daha vurguluyor.
