Yeterince su içmenin stresle yüzleşmedeki rolü ortaya çıktı
Liverpool John Moores Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir araştırma, yeterli sıvı alımının stres sırasında vücuttaki hormon seviyeleri üzerindeki etkisini inceledi. Çalışma kapsamında, 32 gönüllü katılımcı iki farklı gruba ayrıldı. Bir grup günlük 1.5 litreyle sınırlandırılan su tüketimi yaparken, diğer grup ise önerilen miktarda su içmeye devam etti. Katılımcılar, kısa bir iş görüşmesi simülasyonu ve ardından zihinsel performans testi sırasında izlendi.
Su içmeme durumu, stres hormonlarının tepkisinde önemli farklar yaratıyor
Test öncesi ve sonrası alınan tükürük örnekleri, su tüketimini azaltan katılımcılarda kortizol seviyelerinin dikkate değer biçimde arttığını gösterdi. Spor ve Egzersiz Bilimleri Fakültesi’nden Prof. Neil Walsh, “İki grup da benzer düzeyde endişe yaşadı ve kalp atışı ile terleme gibi fiziolojik tepkilerde herhangi bir fark bulunmadı. Ancak, yeterli su içmeyenlerde kortizol tepkisi çok daha güçlüydü” dedi.
Yüksek kortizol seviyelerinin uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açtığı, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon ve depresyon gibi hastalıkların riskini artırdığı önemle vurgulandı.