Ünlü oyuncu Elizabeth Banks, 51 yaşında olmasına rağmen genç görünümünü koruma konusunda oldukça iddialı. Yaklaşık otuz yıldır ekranlarda olan Banks, zamanın kendisine hiç uğramış gibi görünmüyor. Son zamanlarda yaptığı röportajlarda, aynadaki yansımasını beğenerek ve gençlik enerjisini koruyarak yaşlanmanın sırlarını paylaştı.
İyi yaşlanmanın temelinde basit ama etkili alışkanlıkların yattığını vurgulayan Banks, “Su tüketimi, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku bu süreçte büyük rol oynuyor. Okullar açıldığı için bazen uyku problemim oluyor, ama genel olarak sekiz saatlik uyku oldukça önemli” diye ekledi.
Genç görünümün arkasındaki temel alışkanlıklar
Angajmanlı bir anne olan Banks, “Gerçek şu ki, yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacım var ve bu, hem görünümüm hem de cildim için çok yararlı” ifadelerini kullandı. Ayrıca, sabahları iki bardak su içmeyi bir alışkanlık haline getirdiğini belirtti. Hidratasyonun önemi ve günlük başarılarının temel taşlarından biri olduğunu sözlerine ekledi.
Hayatı olumlu bir bakış açısıyla yaşamayı da yaşlanmayı geciktirmenin anahtarlarından biri olarak görüyor. Banks, “Positif olmaya çalışıyorum, kendimle ve çevremle barışık olmayı tercih ediyorum” şeklinde konuştu. Bu tutum, yaş almaya memnuniyetle yaklaşmanın ve mutlu olmanın en güzel yolu olarak gösteriliyor.
Görünüm ve kendine güven
2023 yılında, yine People dergisine yaptığı açıklamada, Banks yüzüne hiç iğne yaptırmadığını söyledi. “Çünkü yüzümle geçimimi sağlıyorum ve yüzümü mahvetmekten çok korkuyorum” dedi. Kendine güvenmediği dönemlerde, görünümünü değiştirme fikrine kapıldığını ama bunun kendine iyi bakmaktan uzak olduğunu fark ettiğini belirtti.
“Sağlıklı beslenip egzersiz yaptığımda, kendimi iyi hissettiğimde ve kendime güvendiğimde gerçekten harika görünüyorum ve hissediyorum,” diye ekledi. Özellikle gün sonunda, “Bugün doğru kararlar verdim mi? Çocuklarıma iyi bir anne oldum mu?” gibi sorularla kendini gözden geçiriyor ve iç huzurunu yakalamaya çalışıyor.
Sağlıklı yaşamın bilimsel temelleri
Uzmanlar, su tüketiminin kilo vermeye katkıda bulunduğunu ve cilt sağlığını olumlu etkilediğini gösteriyor. ABD Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Enstitüsü, yetişkin erkeklerin yaklaşık 3,7 litre, kadınların ise 2,7 litre su içmesini öneriyor. Bu su, hem vücudun genel fonksiyonlarını destekliyor hem de genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırıyor.
Yeterli ve kaliteli uyku, yaşam süresini uzatmak için kritik bir faktör olarak kabul ediliyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, uykusuzluğun diyabet, obezite, depresyon ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor. Ayrıca, stres yönetimi, uzun vadeli sağlık açısından büyük önem taşıyor. Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatıp çeşitli hastalık riskini artırabilir. Bu nedenle, stresle başa çıkmak ve rahatlamak, sağlığı korumada temel unsurlardan biri olarak öne çıkıyor.
02:00
News
Genel
Genel
Genel
Genel
Genel
Genel
