İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, 9 Ekim Dünya Görme Günü kapsamında toplumda görme kayıplarını önlemek ve mevcut göz hastalıklarının farkındalığını artırmak amacıyla çeşitli çalışmalar düzenlendiğini belirtti. Göz sağlığını koruma adına her yaş grubunun düzenli kontrollere gitmesi öneriliyor. Özellikle ailesinde sarı nokta hastalığı, glokom veya diyabet gibi kronik göz hastalıkları bulunan kişilere, yılda en az bir kez uzman göz hekimleri tarafından muayene olunması gerektiğini vurguladı.
Beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek göz sağlığında önemli rol oynar. Dr. Tufan, taze yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve omega-3 bakımından zengin balıkların tüketiminin görme sağlığını desteklediğini söyledi. A, C ve E vitaminleri ile zengin gıdaların düzenli alınması, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Uzman, büyük şehirlerde yaşayanların güneş ışınlarına karşı UV koruyucu özellikte, lisanslı güneş gözlükleri kullanmasını özellikle öneriyor. Ayrıca, sigara kullanımından uzak durulması, tozlu ve rüzgarlı havalara karşı gözlerin korunması konusunda da uyarılarda bulundu.
Göz sağlığını korumada bilgisayar ve ekran kullanımı önemlidir. Uzm. Dr. Tufan, günümüzde teknolojik cihazların yoğun kullanımıyla birlikte ekran bağımlılığının bütün toplumda ciddi bir sorun haline geldiğini belirtti. Özellikle çocuklar ve gençlerde miyopi gibi görme bozukluklarının artışında ekran başında geçirilen sürenin etkili olduğunu vurguladı. Süreli molalar verilerek ekranlardan uzak durmak, uzak mesafelere bakmak ve göz kırpma sıklığını artırmak gibi basit önlemlerle bu riski azaltmak mümkün. Ayrıca, ekran seviyesinin göz hizasından aşağıda olması, göze gelen ışık miktarını azaltır ve yorgunluğu hafifletir. Çocuklarda gözlüğe kavuşma oranının artmasından de bahseden uzman, dışarı çıkma süresinin artırılması ve uygun gözlük kullanımıyla bu sorunların önüne geçilebileceğini söylüyor.
Son olarak, uzun süre bilgisayar ve telefon kullanımı sonucu göz kuruluğu yaşayan kişilere, yapay gözyaşı damlaları kullanılmasını öneriyor. Tüm bu önlemlerle birlikte, düzenli göz muayeneleri ve bilinçli yaşam biçimi seçimleriyle görme gücümüzü korunabilir, görme kayıplarını önleyebiliriz.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!