Ünlü doktor herkesin yatak odasında bulunan 3 toksik eşyayı anlattı: Bunlardan acilen kurtulun!

ABD'nin önde gelen eğitim kurumlarından Harvard Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'nden mezun olmuş, gastroenteroloji alanında uzmanlaşmış ve "Harvard'lı Doktor" unvanını taşıyan Dr. Saurabh Sethi, sosyal medyada oldukça popüler bir isim haline geldi. Instagram'daki @doctor.sethi hesabında 1,2 milyon takipçiye ulaşan 42 yaşındaki Dr. Sethi, son paylaştığı videoda, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan ve çoğu kişinin farkında olmadan kullandığı toksik eşyalara dikkat çekti. Bu video, yaklaşık 2,1 milyon izlenmeye ulaşırken, 34 binden fazla beğeni aldı ve geniş kitlelerce ilgiyle karşılandı.

Dr. Sethi’nin özellikle vurguladığı üç tehlikeli eşya ise eski yastıklar, sentetik hava temizleyiciler ve eski yataklar oldu. Uzman, bu eşyaların zamanla toksik hale gelebileceğine ve sağlığımızı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Eski yastıklar konusunda yaptığı açıklamada, uzun süre kullanılmış yastıkların içlerinde zamanla toz akarlarının, ter ve alerjenlerin birikebileceğini belirtti. "Yastığınızın ömrü 1-2 yılı geçtiyse, muhtemelen değiştirmenin zamanı gelmiştir" diye ekledi. 2003 yılında yapılan araştırmalar, eski yastıkların özellikle akarların üremesi için uygun ortamlar sunduğunu ve bu mikroorganizmaların ciddi astım tetikleyicileri olabileceğini ortaya koymuştu.

Bir diğer dikkat çekici uyarı ise sprey formundaki oda parfümleri oldu. Dr. Sethi, bu parfümelerin ftalatlar ve uçucu organik bileşikler (VOC) içerdiğine vurgu yaptı. VOC'lerin solunum yolu sorunlarına, hormonal dengesizliklere ve uzun vadede kalp ve akciğer hastalıklarına yol açabileceğini belirtti. Spreylerin püskürtüldüğü anda havaya yayılması ve solunum yoluyla akciğerlere sızması, özellikle hassas bireylerde ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. ABD Çevre Koruma Ajansı (EPA) verilerine göre, VOC'lerin kısa vadede baş dönmesi, baş ağrısı, konsantrasyon kaybı ve görme problemlerine neden olabileceği gibi, uzun vadeli etkiler arasında ise kalp hastalıkları, solunum rahatsızlıkları, doğurganlık sorunları ve hatta kansere kadar uzanan ciddi riskler bulunuyor.

Dr. Sethi ayrıca, 2023 yılında yayımlanan bir araştırmaya da dikkat çekti. Bu araştırma, piyasa ürünlerinin %86'sında, özellikle oda parfümlerinde, astım ve üreme sorunlarıyla ilişkili olan ftalatların bulunmasını ortaya koymuştu. Bu nedenle, uzman, yatak odasının daha güzel kokmasını isteyenlere, doğal ve bitkisel kaynaklı esansiyel yağlar gibi daha sağlıklı alternatifleri tercih etmelerini önerdi.

Son olarak, Dr. Sethi, eski yatakların değiştirilmesi gerektiğine vurgu yaptı. Özellikle 7 ila 10 yıl kullanım sonrası yatakların sertliğini kaybettiğini ve uyku kalitesini olumsuz etkilediğini belirtti. Uzman, bu durumun kronik bel ağrılarına ve uyku problemlerine yol açabileceğini hatırlattı. 2023 yılında yapılan çalışmalar, uzun süre kullanılan yatakların sertliğini kaybetmesi ve bu nedenle uyku sırasında vücudun düzgün desteklenmemesi sonucu bel ve sırt ağrılarının arttığını gösterdi. Bu nedenle, yatakların düzenli olarak yenilenmesi, sağlıklı bir uyku ortamı için önemli bir adım olarak önerildi.

Dr. Sethi’nin videosuna gelen yorumlar da oldukça ilgi çekiciydi. Birçok kullanıcı, kendi yatak odalarındaki yastıkların ve yatakların çok daha eski olduğunu belirterek, şaşkınlıklarını dile getirdi. Bir kullanıcı, "1-2 yıl mı? Benim yastıklarım 10 yıllık!" şeklinde yorum yaptı. Bir diğeri ise, "2 yıllık yastık mı? Çocuklar gibi eski yılbaşı ağacı gibi oldu! Çocuklar, bu kadar eski yastık kullanmak çevreye büyük zarar verir" dedi. Bazı kullanıcılar ise, Dr. Sethi’nin bu önemli bilgiler sayesinde kendilerinin de alışkanlıklarını gözden geçireceklerini ve daha sağlıklı seçimler yapacaklarını belirtti. Bir başka yorum ise, "Bu bilgileri paylaştığınız için teşekkürler, gerçekten çok faydalı" şeklindeydi.

Geçtiğimiz günlerde, uyku uzmanı Martin Seely de Daily Mail’e yaptığı açıklamada, yastıkların değişip değişmeyeceğine karar vermek için basit bir test olduğunu söyledi. Seely, "Yastıklarınızı 1-2 yılda bir değiştirmeniz tavsiye edilir, ancak yastığınızın eskiyip eskimediği, kullanım şekli ve uyku pozisyonunuza göre değişir" diye ekledi. Ayrıca, şu öneride bulundu: Yastığınızı ikiye katlayıp içindeki havayı sıkıştırın ve bırakın. Eğer eski şeklini alıyorsa, destekleyiciliği devam ediyor demektir. Ancak, eski şeklini almıyorsa, yenilemenin zamanı gelmiş olabilir". Ancak Seely, bu testin sadece yastığın boyun desteği sağlayıp sağlayamadığını ölçtüğünü ve toz veya akar birikimi gibi diğer sağlık risklerini belirlemediğini özellikle vurguladı.