Vücudunuz kendi içinde alkol üretme kapasitesine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Aşırı şeker tüketimi ve belirli bağırsak bakterilerinin aşırı çoğalması, vücutta alkol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu durum, karaciğerin sürekli olarak yorulmasına ve çeşitli sağlık sorunlarına kapı aralayabilir.
Uzmanlar, özellikle bağırsak sorunları yaşayan kişilerin kanlarında yüksek oranda alkol tespit edilebileceğine dikkat çekiyor. Dr. Mark Hyman, “Hiç alkollü içki tüketmeyen kişilerin bile kanlarında yüksek oranlarda alkol bulunabiliyor” diyerek, bu durumun bağırsak problemlerinden kaynaklandığını belirtiyor. Ayrıca, bağırsaktaki bakterilerin vücuda giren şekeri fermente ederek alkole dönüştürdüğünü vurguluyor.
Alkolün aslında bir atık ve toksin olduğu düşünülüyor
Dr. Todd LePine ise, “Şeker, üzüm ve mayalı ürünler tüketen bireylerde bu durum daha sık görülebiliyor. Vücut bu besinleri fermente ederek alkol üretir; ve bu alkol aslında vücuttaki bir atık ve toksindir. Bu yüzden, karaciğerdeki yağlanmanın da sebebi alkol üretimidir” ifadelerinde bulunuyor.
Sürekli yüksek glisemik indeksli ve işlenmiş gıdalarla beslenmek, bu süreci hızlandırır ve karaciğerde sürekli stres yaratır. Neticede, kişiler kendilerini sürekli yorgun, bunalmış ve bitkin hissedebilirler. Uzmanlar, bu durumu hafifletmek için kahve veya enerji içeceği yerine beslenmeye dikkat edilmesini öneriyor.
Bağırsak ve karaciğer ilişkisi
Uzmanlar, bağırsaktaki mikrobiyom ile karaciğer sağlığının birbirine bağlı olduğunu vurguluyor. Düzgün ve dengeli beslenme, bu sorunun önüne geçmekte önemli rol oynar. Ayrıca, bağırsakların sızdırma durumu ve bakterilerin aşırı çoğalması gibi faktörlere dikkat etmek gerekiyor.
İşte vücutta yüksek oranda alkol çıkmasına sebep olabilecek bazı beslenme alışkanlıkları:
- Şekerli ve rafine gıdalar: Beyaz ekmek, makarna, beyaz pirinç, şekerli tatlılar, kek, kurabiye, hazır meyve suları ve gazlı içecekler.
- Meyve ve doğal şeker kaynakları: Üzüm, elma, armut gibi yüksek şeker içeren meyveler ve kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı).
- Mayalı ve fermente ürünler: Sirke, kefir, kombucha gibi fermente içecekler ve turşu ile bazı fermente peynirler.
- İşlenmiş nişastalı atıştırmalıklar: Cips, kraker, paketli hazır gıdalar.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!