Londra’da Uzun Ömür ve Yaşam Tarzı Tıbbı Uzmanı Alka Patel’in İlham Veren Hikayesi

Gençlik ve Biyolojik Yaşın Ötesinde Bir Bakış

Londra’da önde gelen Uzun Ömür ve Yaşam Tarzı Tıbbı Uzmanı olan Alka Patel, 53 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşını 23 olarak gösteriyor. Alka, bu durumu “Bu oldukça basit. Biyolojik yaş dediğimizde, hücrelerimizin ve dokularımızın gerçek sağlığından bahsediyoruz; sadece doğum günü pastanızdaki mumların sayısından değil” şeklinde açıklıyor. Sağlıklı ve genç bir biyolojik yaş, hücrelerin ve dokuların genç ve fonksiyonel kalmasıyla ilgilidir. Bu, kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve cilt parlaklığı gibi birçok alanda kendini gösterir. Bu sadece kendinizi iyi hissetmekle ilgili değil; aynı zamanda genç ve dinamik kalmakla ilgilidir.

Alka’nın Gençleşme Tutkusu ve Hayata Bakış Açısı

Alka için gençleşmek tutkulu bir amaç. 20 yılı aşkın bir süredir pratisyen hekim olarak çalışan Alka, insanların daha uzun, sağlıklı ve güçlü bir yaşam sürmesine yardımcı olmayı kendine misyon edindi. Peki, bu onun için neden bu kadar önemli?

Alka, “Çünkü neredeyse hayatımı kaybediyordum ve kimsenin benim yaşadıklarımı yaşamasını istemiyorum” diyerek duygularını paylaşıyor. 39. doğum gününde, tüm zamanını hastaları ve ailesiyle ilgilenerek, kendini ihmal ettiği bir dönemde, tükenmişlik nedeniyle hastaneye kaldırıldı. Durumu o kadar ciddi hale geldi ki organları iflas etmeye başladı. Ateşi inanılmaz derecede yüksekti ve nedeni kimse tarafından bulunamıyordu. Doktorlar, yaşadığı o korkunç günleri şu şekilde anlatıyor:

“Ertesi gün, çocuklarımı görecek kadar yaşayıp yaşayamayacağımı bilmiyordum. Bu, benim için gerçekten dehşet vericiydi. Ateşin kaynağını bulmak için cerrahlar tarafından kesilerek açıldım, ama bu bilgi gizli tutuldu. Sonunda bana, ‘Bilinmeyen kökenli ateş (PUO)’ teşhisi kondu ve bu, benim kendime dikkat etmem gerektiğine dair sert bir hatırlatma oldu. Ameliyat izlerimle birlikte tükenmişliğimin bana verdiği mesajı aldım. Ölümle yüzleşmek zorunda kalmak, bana hayatı yeniden değerlendirme şansı verdi. Çocuklarımı yaşatmak ve onlara güçlü bir anne olmak benim için her şeyden önemliydi. Bu deneyim, beni sadece değiştirmedi; aynı zamanda yeniden tanımladı.”

Alka’nın Biyolojik Yaşını Düşürme Süreci

Alka, bu süreçte nasıl daha genç bir biyolojik yaşa ulaşabildiğine dair şu açıklamayı yapıyor: “Hayatımı yeniden tasarladım. Ne yediğimi, nasıl hareket ettiğimi, uyku düzenimi ve günlük yaşamın taleplerine nasıl yanıt verdiğimi tamamen değiştirdim.”

Sağlık geçmişini detaylıca analiz etti ve biyolojisini, hormon seviyelerini, besin durumunu, toksinleri ve iltihaplanmayı ölçmek için çeşitli testler ve giyilebilir sağlık takip cihazları kullandı. Alka, bu verilerin tahminden ibaret olmadığını, doğrudan verilere dayandığını belirtiyor. “Bunu ‘Temel, Fonksiyonel ve Odak’ modelimle yaklaşıyorum. Yaşam tarzını, beslenmeyi, uyku ve hareket düzenini optimize ettim; ardından hormon ve besin seviyelerini test ederek fonksiyonel katmana geçtim ve odaklanmayı sağladım. Bilişsel netliğimi geliştirmek için hedefler belirledim ve bu sayede sağlık alanında yeni kapılar açtım.”

Alka, öncesinde oldukça kaotik bir günlük rutine sahipti. Üç çocuğu, yoğun bir kariyeri ve ‘her şeyi yapabilirim’ diyebilen kişiliği ile hayatını sürdürüyor. Günleri, hastalar arasında bisküvi yemekleri, isteğe bağlı uyku ve sürekli stresle geçiyordu. Reaktif modda yaşayan Alka, sürekli yangınlarla mücadele ettiği ve asla dayanıklı hale gelemediği bir yaşam sürüyordu.

Şimdi ve Gelecek: Yeni Bir Yaşam Tarzı

Alka, değişimin ardından yaşamını şu şekilde özetliyor:

“Şimdi, sorumluluklarım benim. Güne başlarken, ‘Güneş Işığı Senkronizasyonu’ adını verdiğim bir rutine sahibim: Güneş ışığına çıktıktan sonra ilk dakika içinde 10 saniye boyunca şükrediyorum. Ayrıca, öğünlerimde protein ve liflere öncelik veriyorum ve dişlerimi fırçalarken baldır kaldırmak gibi küçük hareketlerle günümü yapılandırıyorum.”

Alka, kan şekeri seviyesini takip etmek için sürekli glikoz monitörü gibi cihazlar kullanıyor ve her kararını bilinçli alıyor. “Bazen bu uygulamalar biraz abartılı görünebilir, ama bu bir biohack. En büyük biohack, sessizlik ve yalnızlık içinde geçirilen zaman. Beyninizi yeniden kalibre eder, duygusal durumu sıfırlar ve bilişsel netliği artırır,” diyor.

Hayatında düzenli olarak marathon koşuları yapıyor, detoksifikasyon ve hücre sağlığı için sauna seanslarına katılıyor ve düzenli olarak oruç tutuyor. Bazen sadece suyla oruç tutarken, bazen ise yediği besinleri sınırlıyor. Alka, oruç tutarken yediği yiyecekleri tamamen kısıtlamadığını, uzun süreli açlığın faydalarını sağlamak için vücudunu az miktarda beslemenin de mümkün olduğunu ekliyor.

Yaşlanmak ve İnsanların Yaşlanma Konusundaki Tutumu

Alka, “Bunun yaşlanmak istemekle ilgisi olduğunu sanmıyorum. Asıl önemli olan, mümkün olduğunca canlı, bağımsız ve güçlü kalmak istemek. Bu, iyi bir yaşam sürmekle ilgili; sadece uzun yaşamak değil. Zamanın beni yakalamasından korkmuyorum; aksine, onunla birlikte hareket ediyor ve zamanın ötesine geçmek istiyorum” diye vurguluyor.